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宝宝可以钙锌同补吗？补锌补钙有哪些注意事项？

钙和锌都是人体需要的营养物质 ， 在发育阶段更是必不可少 ， 对于宝宝来说 ， 需要补充全面的营养 ， 身体才会发育的更好 ， 为宝宝补充钙和锌都是很有必要的 ， 但是有些人会担心同时补充这两种元素可能会有不良反应 ， 宝宝可以钙锌同补吗？补锌补钙有哪些注意事项？
1、宝宝钙锌可以同补吗
不可以 。
如果将钙和锌混合一起服用 ， 虽然锌不会干扰钙的吸收 ， 但钙能降低锌的吸收 ， 故两者同用实际上只发挥了补钙的作用 ， 补锌的功能因受抑制而无法发挥出来 。
2、为什么不能钙锌同补
钙和锌的吸收原理很相似 ， 同时补充容易使两者“竞争” ， 相互争夺载体蛋白 ， 互相受到制约 。同时 ， 钙在体内的含量远远多于锌 ， 也比锌活泼 ， 同时补充会影响锌的吸收 。所以 ， 钙锌同服只能发挥补钙的作用 ， 达不到预期效果 。
3、补锌补钙正确顺序
如果同时给宝宝补充钙和锌 ， 那么就要注意补锌补钙的正确顺序 ， 是“先锌后钙” 。比如说 ， 白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌 ， 晚上多吃豆制品、奶制品补钙 ， 会更利于钙的吸收和利用 。同时注意补钙是在饭后服用 ， 而补锌则一般是在饭前补 ， 家长们可不能乱补 。
4、补钙补锌的间隔多久
锌钙补充间隔时间最好能大于3小时 。
一般是白天补锌、晚上补钙 ， 也可以早晚服用钙剂 ， 中午服用锌制剂 ， 两者间隔至少3小时 。市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用 ， 要补单独补 。
5、注意事项
补锌后再给孩子补钙 ， 会更有利于钙的吸收、沉积和利用 。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关 ， 而锌元素直接影响维生素A的代谢 ， 并辅助维生素D对钙的吸收作用 ， 因此 ， 先补锌能够达到事半功倍的补钙效果 。
6、盲目补锌的危害
1、消弱免疫功能
锌在镁离子的作用下 ， 可以抑制吞噬细胞的活性 ， 降低其趋化作用和杀菌作用 ， 在正常情况下 ， 这种作用会被血清蛋白质和钙离子所抑制 ， 所以低钙者和佝偻病患儿服锌过度 ， 会导致免疫功能受损 ， 抗病能力下降 。
2、影响铁的利用
服锌过量会减少体内血液、肾脏、肝脏内的含铁量 ， 导致发生缺铁性贫血 。
【宝宝可以钙锌同补吗？补锌补钙有哪些注意事项？】3、胆固醇代谢紊乱
服用锌过量会导致锌与铜的比值增大 ， 产生高胆固醇症 ， 由此可能引发粥样动脉硬化 。
4、诱发某些癌症
平时食物中含锌量过高 ， 食道癌症的发病率比其他人要高 。
5、引起中毒症状
锌摄入量过多 ， 会在体内蓄积引起中毒 ， 出现恶心、呕吐、发热等症状 ， 引起上腹部疼痛、精神不振 ， 甚至可找出急性肾功能衰竭 ， 严重的甚至突然死亡 。

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