莲子银耳红豆粥的做法（腹泻调理食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：3-4人
莲子银耳红豆粥的简介：这道粥是临时想吃才煮的，所以莲子和红豆都没泡涨，煮的时间有点久哦，
从开始到出锅，用了将近一小时，建议喜欢煮莲子红豆粥的豆子还是连夜泡莲子和红豆，
这样烹煮的时间较短，省了煤气又省了时间 。
虽然煮的时间过长，不过在如此干燥的秋天吃到如此美味的粥，相信一切的等待都是值得的 。
莲子有益心益肾、安心养神、补脾止泻的功效，莲子也可增强记忆力，学龄儿童不妨多吃 。
莲子银耳红豆粥的食材：主料：莲子100g粳米50g银耳20g红豆20g辅料：红枣8个莲子银耳红豆粥的做法图解步骤：1.准备原材料
2.将银耳20g用清水泡发洗净,撕碎
3.莲子、红豆洗净放入锅中，加适量清水
4.盖上盖子开大火煮沸后转中火
5.煮20-30分钟后莲子和红豆都裂开，如图
【莲子银耳红豆粥的做法（腹泻调理食谱）】6.加入红枣
7.加洗净的粳米
8.最后加银耳
9.继续煮至粳米软烂
10.端离炉灶即可
小贴士：1、银耳要后放，和大米煮的同时银耳出胶刚好 。
2、食用时可调入蜂蜜或冰糖 。
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