女人吃红豆有什么功效？红豆能预防脂肪堆积吗？
红豆的营养是非常丰富的 ， 并且还具有许多非常不错的食用功效 ， 因此不少人都是非常喜欢吃红豆的 ， 其中尤其是一些女性朋友格外喜欢吃红豆 ， 因为红豆对女性来说是非常有益的 。那么女人吃红豆有什么功效？红豆可以预防脂肪堆积吗？
1、女人吃红豆好处
好处1 消水肿
成年人体内的水分含量约占体重的60% ， 一旦血管以外的体内组织产生多余的水分 ， 脚和脸就会水肿 。也有可能是因为肾脏或心脏疾病 ， 或是怀孕期间荷尔蒙异常也会引发水肿 。红豆不但富含钾 ， 还含有促进水分代谢的皂素 ， 有效消除肾脏疾病引发的水肿 。熬煮时会产生丰富的皂素 ， 所以不要去渣 ， 直接喝效果更好 。
好处2 预防脂肪堆积
虽然身体会将我们吃进去的食物转换成能量 ， 但没被消耗掉的部分变成为体脂肪 。一旦囤积过多就会对心脏造成负担 ， 造成动脉硬化 ， 也容易引发高血压、心肌梗塞、脑中风和糖尿病等 。而红豆富含能预防皮下脂肪囤积的维生素B1 ， 尤其能消除水肿型肥胖 。
好处3 预防膀胱炎
大部分膀胱炎都是因为尿道感染细菌引起的 ， 而且女性的尿道比男性的短 ， 细菌更容易入侵 ， 所以膀胱炎是女性好发的疾病之一 。红豆富含皂素和膳食纤维 ， 利尿效果高 ， 又能镇热消炎 ， 有效缓解膀胱炎 。因为熬煮红豆时 ， 药效会溶解于汤汁 ， 建议连汤一起喝 。
2、红豆食谱推荐
【女人吃红豆有什么功效？红豆能预防脂肪堆积吗？】1、红豆陈皮排毒粥
材料：红豆200克
陈皮5克
盐少许
制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚 ， 放入红豆 ， 煮30分钟左右 ， 把红豆煮熟 ， 熄火 。先用热水把陈皮浸软 ， 待红豆煮熟熄火后就放入陈皮 ， 上盖 ， 焖10分钟 ， 放入盐调味即可食用 。
功效：陈皮理气健脾 ， 调中 ， 燥湿 ， 化痰 。不仅可以治疗脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良 ， 配合红豆还有减肥瘦身之功效 。
2、红豆薏仁去水肿汤
材料：生薏仁20克、红豆30克
做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日 ， 沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟 ， 再加入冰糖 ， 待溶解后熄火即可食用 。
功效：有助养颜美容 ， 益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血 ， 利水消肿;薏仁可健脾利水 ， 清热排脓 。
3、红豆杞枣促消化粥
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟 ， 再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可 。
吃法：早餐或者晚餐时食用 ， 配合清淡饮食 。
功效：红豆能通小肠利小便去肿胀 ， 对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果 。红枣可以补脾益气 ， 养血安神；枸杞养肝 ， 滋肾 ， 润肺 。此食疗不仅能够滋肾、安神 ， 还对减肥瘦身大有益处 。
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