减肥果蔬汁蓝莓山药汁的做法（山药）
本食谱来自【姝susie】老师分享的减肥果蔬汁蓝莓山药汁的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类，小吃、零食、下午茶、朋友聚餐；需要烹饪时间：10-30分钟；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用 。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者 。
山药热量非常低，含有消化酶，能够促进蛋白质以及淀粉的分解，促进人体的新陈代谢，有利于减去多余脂肪 。蓝莓富含维生素、矿物质、抗氧化剂，能够延缓衰老，所富含的花青素能够缓解视力疲劳、保护眼睛 。
做减肥果蔬汁蓝莓山药汁所需食材： 主料：铁棍山药3段（去皮后约150g），蓝莓50个(约50个)，蜂蜜适量，凉开水200ml
减肥果蔬汁蓝莓山药汁的做法步骤：
1. 准备材料 。
2. 山药洗净，放入蒸锅中盖上锅盖，大火蒸20分钟 。
【减肥果蔬汁蓝莓山药汁的做法（山药）】
3. 山药冷却后，去皮切小块；蓝莓洗净 。
4. 将山药、蓝莓和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可 。
学习【姝susie】老师分享的食谱——《怎么做减肥果蔬汁蓝莓山药汁好吃》以后，你学会了减肥果蔬汁蓝莓山药汁最正宗的做法吗？
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