蒜蓉辣酱烤鸡腿的做法（益智补脑食谱）
【蒜蓉辣酱烤鸡腿的做法（益智补脑食谱）】蒜蓉辣酱烤鸡腿的做法简单是益智补脑食谱的常见菜，不一定要看蒜蓉辣酱烤鸡腿视频才能学会，但怎么做蒜蓉辣酱烤鸡腿最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道蒜蓉辣酱烤鸡腿吧 。
蒜蓉辣酱烤鸡腿简介:对这个方子没有大的改动.除了本着健康的原则,适当减少了油的用量;另外实践证明,至少对自家这种普通大烤箱来说,170度40分钟鸡腿是熟不了的~烤箱菜操作起来比用锅做的菜简单很多,然而对配方和条件的要求也更严格,咸淡和生熟都需要试验几次来摸条件,这个菜我是试到第三次才完美的做成功了^_^
材料:鸡大腿(thigh)4个，杂蔬(江豆角，胡萝卜，玉米粒，土豆)适量，蒜蓉辣酱20mL，蚝油20mL，醋20mL，料酒20mL，盐10mL，白胡椒粉5mL，香油10ml，蜂蜜适量
做法:1、将每个鸡大腿正面划两刀，背面划一刀，便于腌制时入味,放入大容器中.
2、放入大部分的盐和全部的白胡椒粉、蒜蓉辣酱、蚝油、醋、料酒、香油 。
3、在大容器中翻动按摩鸡腿，使腌料混合均匀,并让鸡腿的两面都均匀的尽可能多的沾上腌料 。
4、大容器加盖，置冰箱冷藏室中，腌过夜 。
5、烤箱预热至摄氏200度（华氏400度），鸡腿正面朝上，放进去烤 。
6、共烤50分钟 。每隔10分钟取出鸡腿一次，在鸡腿上面刷一层蜂蜜，再舀起还没有被鸡腿吸收的料汁，浇在上面，然后回炉 。烤到第20分钟时，鸡腿要翻面一次；第40分钟时，再翻面一次 。
（两次翻面主要是为了使出炉时鸡腿烤好的正面朝上，看起来比较漂亮 。如果自家做，无所谓好看不好看，只在30分钟时翻面一次就可以 。）
7、烤鸡腿的同时处理杂蔬:胡萝卜和土豆切丁,江豆角切小段,和玉米粒一起混合投入沸水中,稍微加点盐,煮到土豆变软即可.捞出杂蔬，沥干 。
（只是为了搭配色味和平衡营养，所以用其他任何的蔬菜都是可以的 。）
8、从烤箱中取出鸡腿，把杂蔬撒在上面，上桌 。
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