女性中医如何养血补血？
对于人体来说，血液是生命之海 。人体从脏腑到肢体，各个组织都离不开血液的营养，血液是维持人体生命活动的基本物质 。而血液对于女人来说，更犹如蜡烛的蜡油与烛光，当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光也将随之变得微弱，以至熄灭 。女人从来月经那一天起，就面临着失血的问题，在生育时更是如此 。女人以血为养，如果不注意补血，就会像枯萎的花儿一样，黯然失色，失去生机和活力，有时还会产生头晕、心悸、健忘、失眠、目视不明、面色无华、舌淡、脉虚等症 。
中医认为，血液内养脏腑，外表皮毛筋骨 。女性若要追求靓丽面容、窈窕身材，就必须要重视养血 。养血要注意以下几个方面 。
1.神养心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面色有光泽 。
2.睡养
充足睡眠能使你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
【女性中医如何养血补血？】3.动养
经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时 。如跳健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能 。
4.食养
这是关于补血最关键的一点，也是历史悠久的滋养方式 。因为胃经主血，只要能吃，食物的精华就能转变为血 。中国古代有句俗语，“能吃是福”，只要能好好地吃饭，正常地消化，就是最好的补血方法 。所以，真正的补血原则应该是先补脾胃，脾胃气足了，消化吸收能力才能增强，这样整个身体就能强壮起来 。
《本草纲目》中所列出的诸多食材药材均具备不同的补养功效，其中也不乏补血滋阴的 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等 。这些食品可以为我们的身体提供优质的蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等营养物质 。尤其是女性朋友，在不同的时期应当对食物有所选择 。比如，女人在月经期间，尤其是失血过多时会使血液的主要成分如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失 。因此，在月经结束后1~5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜等，既有美容作用，又有补血、活血作用 。此外，女性平时还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、红糖等温补食品 。
5.药养
贫血者应进补养血药膳 。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞子20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，亦有补血养血的功效 。除此之外，还有很多补血的药膳，我们会在后面详细介绍 。
以上这些注意事项对大家只是一个大概的提醒，因为滋阴养血、美容养颜最重要的还是有一个关心身体、爱护身体的健康观念 。有了健康、科学的养生理念，我们自然会在生活的方方面面中注意对自己身体的调养，这样美丽就会不请自来了 。
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