【夏季消暑饮品】夏天7款饮品消暑又减肥
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1、自制调味水 。
瘦身阶段 , 防止脱水非常重要 。大量喝水可保持体液平衡 , 还能增强饱腹感 , 减少食物摄入量 。但是 , 光喝白开水很乏味 , 可以利用新鲜草药、水果 , 比如 , 适当加几片黄瓜、柠檬等 。
2、西瓜冰沙 。
【【夏季消暑饮品】夏天7款饮品消暑又减肥】西瓜是最适合做冰沙的原料 。它不仅水分充足 , 而且含有多种营养 , 其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸 。《营养》杂志刊登一项研究发现 , 精氨酸可以减少人体脂肪 , 增强肌肉力量 。
3、冰镇薄荷茶 。
炎热天气 , 喝一杯冰镇薄荷茶 , 不仅消暑解渴 , 对于腹部减肥还有超级效果 。薄荷有助于胃部处理脂肪 , 使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化 , 防止腹部脂肪堆积 。
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