南瓜藤炒小南瓜的做法？南瓜藤炒小南瓜怎么做？
最近几年红薯藤南瓜藤都是很受大家喜爱的 ， 以前可能大家都没有想过这些东西可以吃 ， 南瓜藤其实是有很高的营养价值的 ， 而且南瓜藤的吃法也比较多 ， 甚至有人在烹饪南瓜的时候会加入一些南瓜藤 ， 那南瓜藤炒小南瓜的做法？南瓜藤炒小南瓜怎么做？
1、食材
主要食材：南瓜藤500克 。
其他食材：小南瓜1个 ， 青椒2个 ， 油、盐适量 。
2、做法步骤
1.南瓜藤切成很短的段 ， 小南瓜切丝 ， 青辣椒切碎 。
2.油锅烧热 ， 南瓜藤和小南瓜丝、青辣椒倒进去翻炒片刻 ， 放盐调味 ， 继续翻炒 ， 炒至南瓜丝变软即可出锅 。
3、功效
清肺、平肝和胃、通络、降血脂、宽肠通便 。
4、南瓜的功效作用
1.解毒
内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 能起到解毒作用 。
2.保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 适宜于胃病者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。
3.防治糖尿病、降低血糖
南瓜有降血糖的保健功效 ， 南瓜含有丰富的钴 ， 是人体胰岛细胞所必需的微量元素 ， 对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 。
4.消除致癌物质
南瓜富含锌 ， 有益皮肤和指甲健康 ， 其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效 。另外 ， 南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源 。
5.促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌 ， 参与人体内核酸蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分 ， 为人体发育的重要物质 。
【南瓜藤炒小南瓜的做法？南瓜藤炒小南瓜怎么做？】
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