秋季吃什么食物对皮肤好？这些食物让你的皮肤白皙娇嫩
秋季的时候，肌肤容易感到干燥需要及时的补充水分，皮肤可能会出现脱皮等症状，平时可以注意饮食，吃一些食物可以改善肌肤的问题，秋季可以吃一些护肤的食物，那么秋季吃什么食物对皮肤好？下面为大家介绍一些护肤美容的食物 。
1、秋季吃什么对皮肤好
(1)黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和维生素E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。
(2)蜂蜜
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽 。
(3)百合
百合是营养丰富的秋季滋补上品 。它不仅是治病良药，也是一种美容珍品 。具有养颜减皱、防治皮肤病的作用 。秋季经常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退 。
(4)胡萝卜
胡萝卜含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍 。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
(5)牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品 。
2、秋燥有哪些表现
1、皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂 。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了 。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水 。
2、声音沙哑
秋燥中，咳嗽最要命 。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方 。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状 。
3、鼻敏感
中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致 。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题 。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血 。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏 。
【秋季吃什么食物对皮肤好？这些食物让你的皮肤白皙娇嫩】4、便秘
秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况 。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病，即使看医生也有许多不方便 。所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭 。
5、惊厥
干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡;而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，甚至会出现惊厥现象 。有这种现象的人千万要小心，提早去医院治疗 。
6、头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄 。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了 。这个时候你就该做好应对措施了 。
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