易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

秋季防燥喝什么汤好？桂圆红枣银耳汤秋季不可错过

秋季天气比较干燥 ， 需要做好防燥的工作 ， 通过饮食可以缓解人体干燥 ， 在秋季的时候可以吃桂圆红枣银耳汤 ， 比较滋补润肺 ， 是秋季不错的选择 ， 都是营养非常丰富的食材 ， 去燥的效果也很不错 ， 下面为大家介绍这款汤的做法 ， 一起来看看吧！
1、桂圆红枣银耳汤
原料：银耳2朵、红枣30克、桂圆50克、冰糖40克、水1000克
做法：
1.银耳用清水泡发后 ， 剪去蒂部 ， 撕碎成小朵；
【秋季防燥喝什么汤好？桂圆红枣银耳汤秋季不可错过】2.红枣与桂圆用清水泡发后 ， 洗净沥干；
3.将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中 ， 加入清水 ， 倒入冰糖；
4.盖上锅盖 ， 大火烧上汽后改小火 ， 压20-25分钟即可 。
功效：
银耳既是名贵的营养滋补佳品 ， 又是扶正强壮的补药 。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。银耳性平无毒 ， 既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠的作用 ， 还可以滋阴润肺 。另外 ， 银耳还能增强人体免疫力 ， 以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。
桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效 ， 可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症 。现代医学实践证明 ， 它还有美容、延年益寿之功效 。
红枣味甘、性温 ， 能补中益气、养血生津 ， 用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病 。常食红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦 ， 养肝防癌功能尤为突出 ， 有“一日吃三枣 ， 一辈子不显老”之说 。
2、秋季滋补养颜粥推荐
1、山药枸杞养颜粥
做法：粳米洗净后放入冷水中浸泡 ， 大约一个小时之后捞出来 ， 沥干水分;山药去皮 ， 刮洗干净后切成小小的丁状待用;枸杞用温水泡开;锅内加入适量冷水 ， 放入之前准备好的粳米、枸杞、山药 ， 大火烧开之后转成小火熬煮;煮烂之后即可食用 ， 食用时加入蜂蜜和白糖调节味道 。
功效：养颜补血 ， 预防雀斑 。
2、红枣花生黑米粥
做法：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖 。大米、黑米、红豆、花生洗净 ， 泡发1小时;红枣洗净备用 。将大米、黑米放入电压力锅中 ， 放入红豆 ， 花生米 ， 红枣 。加入适量清水、冰糖 。加盖 ， 调到煮粥挡30分钟后 ， 就可食用了 。
功效：适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者食用 。经常服食可使肤色红润 ， 有美容驻颜之效 。
3、红豆百合粥
做法：百合、红小豆、大米、冰糖(或蜂蜜)、水 。红小豆洗净浸泡10小时(头一天晚上泡) 。百合用温水泡胀 。大米淘净放入电饭煲 ， 连同红小豆、百合一起放入 ， 加水煮40分钟 ， 加入冰糖溶化即可 。
功效：红豆百合粥是一款甜糯的营养早餐 ， 红豆利水消肿 ， 百合具有滋阴润燥的作用 。二者搭配煮出来的粥有利于女性滋补养颜 。
4、玫瑰薏米粥
做法：黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、红糖 。黑米和薏米洗净浸泡过夜 。干玫瑰花浸泡开 。把黑米、小米和薏米放进锅中 ， 加入水烧开 ， 然后转成小火慢煮 ， 煮至粘烂;加入红糖 ， 待融化后加入玫瑰花 ， 搅拌 ， 熄火盖上盖焖20分钟即成 。
功效：玫瑰花味甘微苦、性温 ， 最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛 ， 还有美容护肤的功效 。
5、红枣菊花粥
做法：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克 。加清水适量煮粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 放入适量红糖 。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效 ， 常食用可使面部肤色红润 ， 起到保健防病、驻颜美容的作用 。

    推荐阅读


    上一篇：如何解决铜面粗糙

    下一篇：3月12日是什么节日 有什么来历