冬季选择吃什么水果好？适合冬季吃的水果有哪些？
四季的水果都有很多，不同的时候适合吃的水果有所不同，冬季的时候天气很干燥，需要通过食物补水，缓解身体和肌肤缺水的状况，水果是很好的选择，适合冬季吃的水果有很多，那么冬季选择吃什么水果好？适合冬季吃的水果有哪些？
【冬季选择吃什么水果好？适合冬季吃的水果有哪些？】
1、适合冬季吃的水果
1、苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神 。除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等 。
2、梨
民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法 。它含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘 。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺，利便，止咳润燥，醒酒解毒等功效 。鸭梨糖度较低，清甜爽口，解油腻选它准没错儿 。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。
3、甘蔗
大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解，他说：“凡蔗榕浆饮固佳，又不若咀嚼之味永也”，将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致 。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，能补充寒冬中人体缺失的水分和津液 。一般人群均可食用，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用 。
4、菠萝
寒冬时分，人们往往食用较多的肉类以驱赶寒冷，这时菠萝即可以帮助肠胃进行消化 。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃 。
5、柚子
现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能 。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效 。脾虚便溏者慎食 。
6、柿子
《本草纲目》中记载“柿乃脾、肺、血分之果也 。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功 。”柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半 。另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的效果 。
2、冬季喝什么汤好
(1)萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐 。
做法：
1、鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分 。
2、萝卜去皮切条；葱打结；姜切片 。
3、锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色 。
4、锅内加入足量的水（冷水、开水均可），加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散 。
5、撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白（约30分钟） 。
6、加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可 。
功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤 。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用 。
(2)乌鸡洋参汤
原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子
做法：
1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用 。
2、加入各种药材，煲至6小时即可 。
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补 。
(3)太子参炖柴鸡
原料：太子参8克，柴鸡250克
做法：
1、将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉 。
2、将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可 。
功效：滋阴补虚，温中益气 。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等 。
温馨提醒：喝汤是一种很好的养生方法，冬季女性多喝汤能更好的调养身体，益气补血 。但是喝汤注意时间的选择 。
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