头发干枯没有光泽怎么办？头发干枯无光泽吃什么食物好？
乌黑亮丽的头发是一种审美追求，也是对自己健康的要求，生活中有些人不注意饮食，营养搭配不合理，导致身体缺乏一些营养，头发变得干枯毛躁，看起来枯黄没有光泽，这是不健康的表现，那么头发干枯没有光泽怎么办？头发干枯无光泽吃什么食物好？
1、头发干枯吃什么
绿色蔬菜：富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发 。
红枣：红枣是一种很好的补血食物，在生活当中，女人不妨每天吃几颗枣子，不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦!不信你就试试吧!人体贫血是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁 。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环 。
海鱼：如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸 。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用 。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢 。
荠菜：荠菜的营养含量非常丰富，包括蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，这些营养都是人体必不可少的，因此，对于掉头发和白发也很有作用 。
黑芝麻：我们都知道，黑芝麻是头发的营养食品，对于黑发特别有作用 。但是你或许还不知道，黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，是改善头发发色和掉头发症状的必备食物 。
核桃仁：核桃仁的脂肪含量非常高，所有想要保持美妙身材的MM们就要少吃啦 。但是少吃并不是说不可以吃 。核桃仁含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽 。古书也有记载说核桃仁可以：“通经脉、黑须发” 。
猴头菇：高蛋白、低脂肪的猴头菇富含矿物质和维生素，是绝好的保健食品 。它除了对身体有很大的益处之外，也是美发必备的食品，对头发生长效果非常好 。
2、头发分叉怎么办
1、剪头发：这是一个最直接的解决方法，直接去理发店剪掉分叉的头发，如果不修剪的话，那么长发的发尾还是会继续分叉，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好 。
2、洗发水帮忙：有很多人的发质适合比较温和的洗发水，这对于头发修养很有效果，在头发洗干净之后怎么能忘记给头发补给营养呢?当然是选择适合自己发质的护发素 。
3、减少烫染头发的次数：很多女生因为爱美总是折腾自己的头发，烫发、染发频繁的进行，这些化学处理，这直接伤害到了头发营养，让头发中的营养迅速丧失，这直接导致分叉情况加剧 。
4、清理头发上的灰尘：每次在梳头的时候，或者在睡觉的时候，大家只是清理自己的脸部，却忘记了头发上也存在灰尘，所以这才会导致头发上有很多的污垢，这也到导致女生头发分叉的最大原因 。
5、出门防晒：不管是那个季节，阳光的照晒还是不能避免，在户外运动的时候我们应该做好完全的护发准备，准备一顶帽子，在活动结束的时候要洗头发，这样能够起到滋润头发的好处 。
6、保证充足的睡眠时间：很多白领女性总是喜欢熬夜，这样的不良好生活习惯，直接会导致肥胖，而且也会伤害到头发的正常呼吸，养成良好的睡眠习惯，防止疲劳过度 。
7、按摩头皮：经常食用鬃毛刷来按摩头皮，这样能够促进头部血液循环，增加油脂分泌，这对于头发生长很有效果 。
【头发干枯没有光泽怎么办？头发干枯无光泽吃什么食物好？】
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 冬天老人为什么没有食欲？老人没有食欲吃什么好？
- 微波炉插电没反应怎么回事 微波炉微波不加热的检修方法介绍
- 生完孩子白头发怎么办？生完孩子掉头发的原因
- 10岁女生乳房开始发育没？10岁女生胸部多大？
- 螃蟹可以吃到饱吗 螃蟹吃多了有没有害处
- 电脑玩游戏时没声音怎么办
- 最终幻想每部之间剧情有没有联系? 最终幻想每部之间剧情有没有联系详解
- 阿兰若的结局有被扭转吗 阿兰若的梦境没有被扭转
- 哪些食物有助头发生长？女性头发健康吃些什么好？