红色火龙果和白色的有什么区别？哪种颜色的火龙果有营养？
很多人喜欢买火龙果回家做水果沙拉，火龙果是一种热带水果，味道甜而且水分足，很多人都喜欢吃，经常吃火龙果的人应该会发现火龙果有白心和红心的，红心的吃起来会更甜一些，价格也更贵一些，那红色火龙果和白色的有什么区别？哪种颜色的火龙果有营养？
1、红心白心哪种营养
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳 。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素c含量是苹果的3倍
2、热带水果-红火龙果
火龙果又称红龙果、青龙果、仙蜜果、玉龙果，是仙人掌科量天尺（三角柱）属的仙人掌果实，形状像大芒果，清甜可口，成为暑热天气里生津解渴的水果 。按果肉色泽，可以分为红心、黄心和白心3种，其中红心火龙果犹为贵 。
3、红白心火龙果的区别
价格不同
红心火龙果价格要比白心火龙果价格贵 。一方面是火龙果本身原因：现在市面上的红心火龙果一般都从越南进口，成本高；而且现在量少，估计再过半个月左右，本地红心火龙果就大量上市，届时价格肯定会往下走 。另一方面，消费者对水果不再满足于常见的品种，红心火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐 。消费者对进口水果在食品安全、品质上更加信赖 。
营养不同
红心火龙果除了在口感上更胜一筹外，其营养价值远高于白心火龙果 。像红心火龙果这样的深色水果的胡萝卜素一般含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力的，保护眼睛晶体的纤维部分等作用 。
4、火龙果的营养价值
1.火龙果含有丰富的矿物质和维生素 。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用 。
2.火龙果中花青素含量较高 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用 。
3.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用 。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用 。
4.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用
5.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。
6.火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能 。
7.火龙果中含铁元素量比一般水果要高 。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用 。
5、火龙果皮怎么吃最好
(1)榨汁
食材：火龙果皮，冰块，适量水，适量糖 。
做法：将火龙果皮洗净，切碎，加上冰块，水，一起榨汁，果汁中可适当的加糖调味即可食用 。
功效：补充大量的花青素和维生素C 。
(2)凉拌
食材：火龙果皮，食盐，白醋，糖等 。
做法：
1.把火龙果外表上的枝叶绞去，用削皮器把最外的表皮削去薄薄一层，然后将火龙果一分为二把果肉挖去 。
2.将剩下的皮洗净切丝后放到淡盐水中泡一下
3.捞出控一控，依个人口味放白醋、糖搅拌均匀即可 。
【红色火龙果和白色的有什么区别？哪种颜色的火龙果有营养？】
推荐阅读
- 黄瓜梨蔬果汁的做法（黄瓜）
- 鲜榨芒果汁的做法（豫菜）
- 男人喝苹果醋好吗？男人喝苹果醋有什么好处？
- 荣耀10如何删除后台运行的应用
- u盘在手机上读不出来怎么办
- 果绿色连衣裙搭配什么颜色鞋子 果绿色连衣裙搭配鞋子颜色推荐
- 酒红色毛衣怎样搭配好看? 这样穿时髦又好看
- 秋季男性保健饮食 吃这些食效果好
- 男人怎么养生？1个苹果护心减肥
- 母乳喂养会胸下垂吗？喂奶会下垂吗？