孩子睡不着家长也苦恼 递减法有效帮助孩子入睡
如何让宝宝睡好觉 ， 是家长最为关注的育儿问题 。专家指出 ， 入睡实际上是一种可以学习的能力 ， 父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯 ， 让孩子自己入睡 。
专家指出 ， 可以采取递减法帮助孩子入睡 。递减法就是逐渐减少孩子夜间醒来的次数 ， 直到孩子可以独立地重新入睡 。经过一段时间 ， 你逐渐减少夜间给予孩子的关注 ， 以便让孩子靠自己的努力入睡或重新入睡 。这就像教一个大孩子骑自行车 ， 你首先给孩子支持和平衡 ， 然后在孩子得到信心和技巧的同时 ， 慢慢放手 。
递减法常用的系列步骤
1.对孩子的哭闹立即做出反应 ， 安抚孩子需要多长时间就花多长时间 。
2.爸爸给孩子拿奶瓶或妈妈不出现 。
3.把牛奶换成果汁 。
4.把果汁稀释 ， 最后只有水 。
5.不再给奶瓶 。
6.不再把孩子抱起来 。
7.不唱歌 ， 不说话 ， 没有语言交流 。
8.最少的接触 ， 拍拍孩子或者拉孩子的手 。
9.没有眼神接触：冷静 ， 脸部没有表情 。
10.没有身体接触：坐在孩子旁边 。
11.把椅子从婴儿床边向门的方向挪开 ， 慢慢地在几天内越挪越远 。
12.减少与孩子在一起的时间 。
13.反应延迟 。这是对付稍大孩子的所谓“椅子方法” ， 你渐渐地远离你的孩子 ， 直到你到了门外 。
递减法逐渐让孩子减少长时间、复杂接触的依赖 ， 其明显的优势就是它的温和 ， 但其缺点是需要好几天甚至几个星期 ， 而在此期间可能会发生很多次短暂的哭闹 。
【孩子睡不着家长也苦恼 递减法有效帮助孩子入睡】专家提醒 ， 用这种方法 ， 有的家长也有可能完全失败 ， 主要原因是因为上述办法需要的时间不可预测 ， 干扰了父母的计划和时间表 。另外 ， 父母的疲劳和不耐烦也会导致失败 。
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