清肺解渴的食物有哪些？清肺解渴吃什么食物好？
很多地区的空气质量不是很好 ， 经常会出现雾霾 ， 雾霾不仅对出行有影响 ， 而且还是影响到呼吸系统 ， 造成一些疾病 ， 肺部受到的危害是很大的 ， 很多男性平时抽烟对肺部危害也很大 ， 一些食物能够帮助清肺 ， 那么清肺解渴的食物有哪些？清肺解渴吃什么食物好？
1、清肺解渴食谱
1、雪梨炖冰糖
材料：雪梨1-2个 ， 冰糖30-60克
做法：将雪梨去皮、核 ， 与冰糖置瓷杯内 ， 隔水炖至冰糖溶化 。
功效：
梨子润肺清热、生津止渴 ， 与冰糖同用 ， 增强润肺止咳作用 ， 治疗肺燥咳嗽 ， 干咳无痰 ， 唇干咽干 。
2、蜂蜜柚子茶
【清肺解渴的食物有哪些？清肺解渴吃什么食物好？】原料：沙田柚1个、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯 。
做法：
step1首先将柚子洗净 ， 用削皮刀将外层的皮削下来 ， 再用刀子将削下的柚子皮中的海绵质的瓤剔出不要 。
step2柚子皮切成细丝 ， 在清水中浸泡10分钟 ， 反复用手搓洗以去掉多余的苦味 。
step3柚子剥开皮取果肉 ， 并将果肉用手掰细 。
step4将挤干水分的柚子皮丝、柚子果肉、冰糖、和适量清水放入小锅中 ， 大火烧开转小火煮30分钟至锅内糖汁浓稠关火 。
step5当锅内温度降至60度左右时加入蜂蜜拌匀 ， 晾凉既可装瓶蜜蜂 ， 随吃随取 。可以在冰箱中冷藏几个月而不变质 。
功效：
柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类 ， 不仅有助肝、胃 ， 肺等机能 ， 而且还有清热去火 ， 止咳化痰的功效 。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素 。具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效 。
3、荸荠百合羹
材料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨l个 ， 冰糖适量
做法：将荸荠洗净去皮捣烂 ， 雪梨洗净连皮切碎去核 ， 百合洗净后 ， 三者混合加水煎煮 ， 后加适量冰糖煮至熟烂汤稠 。
功效：
荸荠味甘 ， 性微寒 ， 能清热生津 ， 凉血解毒 ， 化痰消积等作用 。其含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分 ， 荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用；梨能清热生津 。
4、枇杷雪梨汁
原料：枇杷150克 ， 雪梨200克 ， 蜂蜜10毫升 。
做法：
1.将雪梨去皮、核 ， 切块 。
2.将枇杷果肉与雪梨拌匀 。
功效：
枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用 。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用 。
此饮有护喉利肺之功效 ， 适用于因为抽烟过多所致的喉部不适 ， 咳嗽痰多等症 。
2、清肺食物有哪些
1、百合
秋季清肺润肺当首选百合 。百合在民间有很多美好的寓意 ， 比如百年好合、百事合意等等 。百合的入味营养价值也极高 ， 含有蛋白质、钾、磷等等营养成分 。具有润肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效 。百合中富含的黏液可是秋季清肺润肺的重要角色哦 。
2、枇杷
古人说“摘尽枇杷一树金” ， 它柔软多汁 ， 富含矿物质 。枇杷中含有的苦杏仁苷是使枇杷具有清肺润肺功效的关键所在 。对于因为秋燥引起的各类咳嗽都有不错的治疗效果 。枇杷和百合一样 ， 清肺润肺的同时 ， 也是防癌抗癌之功效 。
3、橄榄
橄榄不仅仅是象征和平 ， 还具有清热解毒、两氧化碳、清肺润肺的功效 。橄榄直接食用 ， 先涩后甜 ， 而榨成油更是最利于人体健康的食用油 。但是要注意的市场上的橄榄油为了展现其青绿色而加入了矾水浸泡 ， 其功效也就不存在了哦 。
4、柿子
柿子含有丰富的钾元素 ， 有清肺润肺、健脾开胃等等功效 ， 已经成为人们比较受欢迎锻炼水果品种之一了 。但是柿子不宜多吃 ， 其中的单宁物质会使人感到口涩舌麻 ， 大便干燥等等不适 。
5、白萝卜
白萝卜性凉味辛、甘 ， 入肺、胃经 。白萝卜能够有效的清痰止咳 ， 清肺润肺 ， 帮助身体废物的排出 ， 并能帮助顺气 。对于秋天燥气强身 ， 白萝卜可是很好的对抗食物 。
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