易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

吃什么根治白头发？根治白头发的食物有哪些？

白头发一般是在中老年的时候产生的比较多 ， 但是也有不少人少年白头 ， 白头发的产生有些是因为缺乏一些营养元素导致的 ， 产生白发有些人会选择染发 ， 但是染发不仅不持久 ， 还有一些副作用 ， 通过饮食能够治疗白发 ， 那么吃什么治疗白头发呢？
1、坚果
白头发产生的一大原因就是因为身体缺铜了 ， 它以有机复合物的形式广泛存在于生物组织中 ， 组成许多金属蛋白 ， 这些蛋白以酶的形式在人体中起着催化和调节的作用 。铜能维持头发正常黑色素的正常形成与发质健康 ， 而黑芝麻、杏仁、核桃等坚果当中富含铜 ， 多吃有乌发的功效 。
2、肝脏
如果你有白头发的话 ， 就一定要补充一些肝脏制品 。肝脏中含有丰富的铁 ， 在人体中起着重要的调节与代谢功能 ， 近年来发现铁的缺乏也是导致白头发的原因之一 。
3、菠菜
菠菜是众所周知的绿色蔬菜 ， 它含有的钴是维生素B12和一些酶的重要组成成分 ， 虽然在人体中的需求量较少 ， 但对脂肪代谢、神经系统的正常功能、核酸的合成起到重要作用 。缺乏钴可能会导致生成白头发 。
4、海带
海带中含有大量的碘 ， 而预防白头发还不能忘记碘的帮助 ， 白发的你是不是也应该多吃一些海带呢？
5、如何预防白发
1、缓解压力
压力太大的人容易掉头发 ， 也容易加速人体衰老 ， 让人提早出现白发 。尽可能的将心态放轻松 ， 可以听听舒缓的音乐 ， 或是找一家咖啡店坐一下 ， 喝喝咖啡 ， 发发呆 ， 让自己静下来 。
2、戒烟
经常吸烟会加速身体老化 ， 想对抗衰老阻止白发的第一步 ， 就是戒烟！有的人说抽的时间太长已经戒不掉了怎么办？那就从控制数量开始 ， 尽量少抽或是不抽 。
3、多喝水
都说人一天要喝够八杯水才算健康 ， 的确 ， 水对于女人是一剂经济又有效的保养品 。保持身体水润 ， 可以让肌肤保持年轻活力 ， 延缓衰老 ， 延缓白头发的产生 。
4、多吃蛋白质
高蛋白的食物对身体有利 ， 例如 ， 鸡肉 ， 鸡蛋等食物 ， 多吃可以满足人体所需的蛋白质 ， 对于身体和皮肤都是非常有好处的 。
5、多吃黑色食物
黑色食物多入肾 ， 可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外 ， 龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发 。海里的黑色食物海藻类 ， 如海带、紫菜等等 ， 含碘丰富 ， 可使头发有光泽 。
6、11点以前就寝
许多中医师都同意 ， 与其拼命吃补品养肝补肾 ， 来防止头发提早变白、掉落 ， 不如让自己好好睡一觉 。以中医观点来看 ， 晚上11点到凌晨3点 ， 血液流经胆、肝 ， 所以此时应让身体得到完全休息 ， 否则肝的修复功能受到影响 ， 无法养足肝血 ， 连带影响头发无法正常生长 。
7、规律运动 ， 放松身心
要让全身气血运行顺畅 ， 尤其能到达顶端的头皮 ， 规律运动是最好的方法 ， 且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。现代人生活多半久坐不动 ， 因此下肢循环差 。
8、手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质 ， 比较不容易产生静电 ， 或拉扯损伤发丝 。不用梳具时 ， 可以双手手指代劳 ， 一样由前往后梳 ， 并用指腹在头皮上画圈按揉 ， 或轻敲整头头皮 ， 都可促进头部的气血流动 。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显 ， 可在这个地方加强按摩 。
【吃什么根治白头发？根治白头发的食物有哪些？】

    推荐阅读


    上一篇：爱稞龙眼榴莲脆怎么样，爱稞龙眼榴莲脆好吃吗

    下一篇：巧克力坚果饼干的做法（自汗盗汗食谱）