薏仁怎么吃更养生？薏仁的健康吃法有哪些？
薏仁是常见的美容食品，薏仁也是一种中药，具有很多的作用，有利水消肿、清热祛湿等功效，薏仁的吃法也有很多，可以做粥吃，还可以和其他食材搭配，做出美味营养的食物，那么薏仁怎么吃更养生？薏仁的健康吃法有哪些？下面为大家介绍 。
1、薏仁的健康吃法
1、薏仁冬瓜汤——清暑
薏苡仁与冬瓜煮汤可以清暑利湿，因为薏米营养丰富，对于经常生病的患者，老人、产妇、儿童都是比较好食物 。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻 。
2、薏米粥——健脾和胃
薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用 。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症 。
此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食 。
3、薏米八宝汤——清凉补品
薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品 。
名曰：“八宝清补凉” 。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症 。
4、芡实薏仁茶——祛湿健脾
薏米、赤小豆、芡实、淡竹叶、槐米和绿茶各20克，熬煮喝水，能健脾祛湿，利水消肿，是春夏季祛湿首选 。身体湿气重容易生病，晨起感觉打不起精神、困顿、关节疼痛以及舌苔厚腻、大便不成形等，就表明湿气重，需要喝点芡实薏仁茶 。
由于赤小豆、芡实以及薏仁等比较难煮，比较费时间，想要快速祛湿的朋友可以直接冲泡亦舒堂薏仁茶，根据身体情况，每天冲泡1——2包即可 。
5、薏米白果汤——脾虚泄泻
薏米60克，白果(去壳)8-12枚，同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用 。有健脾除湿，清热排脓作用 。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症 。
2、薏仁水怎么敷脸护肤
(1)薏仁水+蜂蜜
做法：在200ml的薏仁水中，加入2勺蜂蜜，搅拌均匀后敷上脸部，15-20分钟后用清水洗净 。
功效：蜂蜜内含丰富的维生素E和胡萝卜素，有着美白肌肤并滋润肌肤的疗效 。
(2)薏仁水+牛奶
做法：将100ml的薏仁水和100ml的牛奶掺和在一起，可加入1勺面粉，使液体变粘稠，搅拌均匀后敷在脸上15-20分钟，即可用清水洗净 。
功效：牛奶内含蛋白质和维生素E，一直以来都是美白的佳物，而面粉有着使液体变粘稠的作用，本身也含有蛋白质，能够使美白效果更好 。
(3)薏仁水+柠檬
做法：将半个柠檬榨汁，取柠檬水混于100ml薏仁水中，搅拌均匀后将纸质面膜放入浸透，敷在脸上15-20分钟后用清水洗净 。
功效：柠檬内含丰富的维生素C和维生素B1、B2，有着美白肌肤的作用 。
【薏仁怎么吃更养生？薏仁的健康吃法有哪些？】
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