篮球原地运球动作是什么 规范动作如何
1、原地背后换手变向运球 。两脚左、右开立约与肩宽，持球于体前 。练习时，左手持球向左挥摆至体侧，然后用手指、手腕加力，使球经身体左侧向右下方落于体后，使球向右侧上方反弹，右手在背后右侧控制球，然后再用右手加力向左运拍 。依此在背后交替换手运球 。
2、原地胯下前后运球 。两脚左右开立，略宽于肩，双手持球置于体前 。练习时，右手持球加力，使球从体前经胯下地面向体后上方反弹，左手迎引球，再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回，依此连续进行练习 。
3、环绕两腿做8字运球 。两脚左、右开立略比肩宽持球于胸前 。练习时，先用右手运球，使球从右脚前经右腿外侧至体后侧，经胯下将球运交给左手 。再用左手运球绕左腿胯下将球运交给右手 。依此反复练习 。较熟练后，可不断变换运球方向 。
4、原地运两球（同时起落） 。两脚左右开立，稍分前后，膝微屈，两手各持一球 。练习时，两手同时放球，按同一节拍两手运两球 。待熟练后可在行进中进行 。
5、原地运两球（交替起落） 。准备动作同上 。练习时，右手先放球，当球从地面反弹时，左手再放球，两手交替运球 。速度可由慢渐快，亦可在行进中进行练习 。
【篮球原地运球动作是什么 规范动作如何】6、原地胯下左、右运球 。两脚前后开立成弓箭步，持球于胸腹前 。练习时，右手持球加力使球从胯下向左反弹，左手迎引球后，再加力使球从胯下向右反弹回，依此两手交替运球 。动作速率可逐渐加快 。
推荐阅读
- 篮球场划线线宽多少 具体划线方法
- 篮球10号球衣的含义 篮球1号有多少个人使用过
- 篮球的争球规则是什么 是怎么规定的
- 高中生训练篮球方法 高中生训练篮球有什么好的方法
- nba2k20手机版操作技巧 运球操作方法介绍
- 打篮球时怎么篮下进攻 篮下进攻的方法
- 篮球入门的几种基本技巧
- 高原病都有哪些
- 小学生篮球必学技巧 分享篮球技巧教程
- 手球是什么运动