干果吃多了会上火吗，一天吃多少为宜
干果的种类有很多且营养丰富，很多人都把它当做日常休闲零食来食用，口感酥脆、好吃不腻，那么干果吃多了会上火吗?一天吃多少比较好呢?今天小编就把食用坚果的一些小知识与大家分享一下，希望能够帮助到大家 。
干果吃多了会上火吗
干果吃多了会上火，因此我们在食用的时候切忌不能多吃，如果上火的情况已经发生了，那么我们可以多喝水，必要的时候可以去医院谨听医生的建议，服用可以下火的药物 。
一天吃多少干果比较好
松子一天的食用量在25g左右;榛子的食用量为20粒比较好;核桃可以补脑，但是也不易多吃，一天吃25g左右的核桃就可以了 。由于干果的种类比较多，小编就不一一向大家介绍了 。总之一句话，干果不宜多吃，我们要控制好自己的嘴巴 。
干果由于油脂含量较多，有人发出了“吃坚果是否等于喝油”这种疑问，其实干果里面不全是油脂，它还含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及碳水化合物，这些物质吃起来比油脂的饱腹更强，所以那些对自己身材没有自信的人，平常可以吃点干果有利于自身的减肥 。
【干果吃多了会上火吗，一天吃多少为宜】 总而言之，任何事物都不能过量食用，即使是营养美味的干果，我们也要节制食用 。爱吃干果类食品的你，一定要控制好自己的嘴巴，毕竟没有什么能比健康更重要 。
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