阳虚体质的人如何减肥呢？
每个人的身体健康状况都是有所不同的 ， 对于阳虚体质的人们来说 ， 经常会出现一些身体不适反应 ， 此时还是需要提高警惕的 ， 也要提高健康意识 。若是体虚的人要想减肥 ， 必须要确保方法的正确性 ， 才能在不懈的努力后取得理想的减肥效果 ， 那么阳虚体质的人如何减肥呢？
阳虚体质的特征：疲倦怕冷 ， 四肢冰冷、唇色苍白 ， 少气懒言 ， 嗜睡乏力等 。阳虚体质的人平素畏冷 ， 手足不温 ， 易出汗;喜热饮食 ， 精神不振 ， 睡眠偏多 。
体育锻炼
因“动则生阳” ， 故阳虚体质之人 ， 要加强体育锻炼 ， 春夏秋冬 ， 坚持不懈 ， 每天进行1～2次 。具体项目 ， 因体力强弱而定 ， 如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等 。
秋冬养阴 ， 说的是不要大汗淋漓 ， 运动量保持在微微出汗最合适 。阳虚在此时节若已经手脚冰凉 ， 说明体内阳气少 ， 卫阳不固 ， 不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭 ， 坚持下面这些方法 ， 冬天也能强身健体：1.每晚睡前艾叶泡手、脚;2.金鸡独立 ， 闭眼 ， 单脚站立 ， 站不住要慢慢练习 ， 5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳 。
推荐食物
补阳的茶材 ， 例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉 。
忌吃食物
“勿食新姜 ， 食之成痼疾 。勿食小蒜 ， 伤神损寿 ， 魂魄不安 。勿食蓼子 。勿以猪肝同饴食 ， 冬成嗽病 ， 经年不瘥 。勿食雉(野鸡)肉 ， 损人神气 。勿食犬肉 ， 伤人神气 。勿食霜下瓜 ， 冬发翻胃 。勿食葵菜 ， 令食不消化 。”
【阳虚体质的人如何减肥呢？】关于阳虚体质的人如何减肥呢 ， 上文中已经给出了明确的介绍 ， 想必大家也都心中有数了 。减肥不是短期内就能做到的 ， 一定要制定一个长期的规划和安排 ， 而且除了要合理膳食外 ， 还需要适当运动 ， 这样在改善身体健康状况的同时也能达到减肥的功效 。
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