春季减肥食物推荐（春季饮食）
春夏瘦身，美食有道，减肥有招 。我们请来高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏，享受美食 。
第一招 “挑”食吃
除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重 。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海带、黄瓜等，能抵抗脂肪的吸收 。此外，要挑选低热量的食物，主食也一定要吃 。并且严格限制盐的摄入量，每天不超过6克 。
宗淑琦提醒，春季是护肝养肝的好时节，不宜吃太酸的食物，宜多食性属辛温的时令菜，如韭菜 。
【春季减肥食物推荐（春季饮食）】推荐瘦身食物：
菠菜：热量低，维生素及铁质含量丰富 。
辣椒：辣椒可是瘦身佳品，含纤维质，热量低，能供应各种维生素及矿物质 。
豆类：黄豆、绿豆、豌豆……营养都十分丰富，虽属于蔬菜，但蛋白质却如同肉类般丰富，热量还很低 。
生菜：富含水分及纤维，生吃最有益，是很好的瘦身食物 。
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