网友半个月瘦了8斤，分享成功减肥经验
网友们在半个月内减掉了8磅，分享了成功的减肥经验
当我在街上闲逛时，我遇到了我的前同事 。在几句令人不寒而栗的话之后，她毫不留情地说：“你太胖了，你几乎没有认出来 。”虽然如此，但我遭受了几百万的暴击 。
谁不是一个想要面对的人，没有动力的人，能够在下一次遭遇中嫁给她，为更多的痛苦和艰辛而努力减肥 。所以在事发当天，我开始研究各种减肥方法 。经过半个月的努力，最终的成功减少了8磅 。
文章插图
饮食减肥：
改变吃海藻的习惯，每天按时吃饭，在家吃早餐和晚餐，吃自己的午餐 。
早餐和午餐只供应主食，晚餐不含主食 。
每餐不要吃太多，只吃六七个饱，就是有一点点的饥饿感 。
晚餐应该尽早吃，尤其是如果你想在睡前三小时不吃东西 。
戒掉零食，饮料和酒精，即使是快餐和加工食品也不能吃 。
高热量食物只能在午餐前食用，只能少量食用 。
所有晚会都改为周末的早晨 。
每天吃三种以上的蔬菜，两种低热量蛋白质 。
减肥运动：
午饭后散步半小时 。
早上10点，下来3点，爬100步 。
每天做超过半小时的瑜伽 。
在夜间跑40分钟或跳绳20分钟 。
上下班路程大约需要半个小时 。
减肥半个月：
减重8公斤 。
减轻胃痛，便秘和腹泻 。
胃和下半身较轻 。水肿也消失了 。
睡眠质量有所改善 。
痤疮和面部油的问题有所改善 。
运动或分娩后不容易疲倦 。
【网友半个月瘦了8斤，分享成功减肥经验】大家都说减肥很难 。事实上，我认为减肥并不是很难 。它实际上非常简单，只是一个习惯它的过程 。只要你能慢慢适应减肥的习惯，你就可以轻松变瘦 。
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