莲子百合桂园粥的做法（腹泻调理食谱）
怎么做莲子百合桂园粥好吃?学做莲子百合桂园粥需要哪些食材?为您提供莲子百合桂园粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味莲子百合桂园粥!
准备时间：30分钟-1小时
制作时间：2小时以上
用餐人数：5-6人
莲子百合桂园粥的简介：我是一个睡眠质量极差的人 。为此很伤脑筋 ， 安眠药不敢常吃 ， 对身体没好处 。有人告诉我可以通过饮食疗法来改善睡眠 ， 于是 ， 特别从国内带了些莲子以及桂圆回来 。
在煲这个粥的时候 ， 正好朋友送我两个紫薯都快干了 ， 也放了进去 。很喜欢小麦的口感 ， 所以没放大米改放小麦 。其实这种粥真的可以随心所欲放自己喜欢的食材的 ， 这次我就放了不少东西一起煮 。
莲子百合桂园粥的食材：主料：莲子30g百合30g番薯300g辅料：红枣适量小麦适量花生适量桂圆适量红豆适量莲子百合桂园粥的做法图解步骤：
1.先将小麦、红豆、莲子、百合、花生、红枣提前半小时浸泡 。桂圆只需略洗泡即捞起 。
2.紫薯去皮切成块 。
3.将浸泡过的小麦与红豆放入压力锅内 。
4.还有莲子、花生、百合、红枣 。
5.还有紫薯 。
6.注入适量清水 。
7.盖上锅盖大火煮沸约半小时 。
8.待气排完之后打开锅盖 。
9.倒入洗泡过的桂圆 。
10.重新盖上锅盖继续煮约十分钟 ， 熄火 。待锅内气排完即可打开食用 。
小贴士：【莲子百合桂园粥的做法（腹泻调理食谱）】我煮这个粥没放任何调味 ， 因为红枣以及桂圆都带甜味 ， 所以也不用特别放糖 ， 喜欢吃甜的可按个人口味放糖 。
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