薏米百合炖乳鸽的做法（高血压食谱）
怎么做薏米百合炖乳鸽好吃?学做薏米百合炖乳鸽需要哪些食材?为您提供薏米百合炖乳鸽的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味薏米百合炖乳鸽!
准备时间：10-20分钟
制作时间：1-2小时
用餐人数：1-2人
薏米百合炖乳鸽的简介：这个春天，我算是把乳鸽吃了个够 。隔三差五的就是炖汤喝 。老公说了，用食物调节一下，生理反应会好些，加上自身的心理状
态的调整，相信我会很好的度过难关~~
薏米百合炖乳鸽的食材：主料：乳鸽535g薏米20g百合10g辅料：莲子适量盐适量花生15g枸杞子适量红枣适量白胡椒粉适量薏米百合炖乳鸽的做法图解步骤：1.准备好乳鸽，去毛，从下腹部开口，掏出内脏，清理干净备用 。
2.准备好花生、红枣、莲子、百合、薏米、枸杞子 。
3.薏米、花生、百合提前泡发 。
4.红枣洗净，剔除枣核 。
5.乳鸽入砂煲，加入适量冷水；大火煮开 。
6.撇净浮沫；小火炖煮30分钟 。
【薏米百合炖乳鸽的做法（高血压食谱）】7.加入生姜片 。
8.倒入花生、薏米、百合 。
9.大火煮开，小火炖煮30分钟 。
10.倒入莲子和红枣 。炖煮20分钟 。
11.加入枸杞子 。
12.加入适量盐 。
13.加入白胡椒粉 。
14.炖煮好的乳鸽盛入碗中即可食用 。
小贴士：1、可以将所有食材置于乳鸽腹中用文火慢慢炖煮 。
2、炖乳鸽以清淡为好，不易太咸 。
推荐阅读
- 老鸡怎么炖简单又好吃 炖老鸡的方法
- 海带豆皮腊肉一锅炖 怎样做海带豆皮腊肉一锅炖
- 山药炖鸡汤的做法（豫菜）
- 蛋清炖鲜奶的做法（豫菜）
- 海鲜酱蒜香炖豆腐的做法（豫菜）
- 南瓜炖鸭子汤怎么做 做法介绍
- 绿甘蓝炖柿子的做法（西红柿）
- 木瓜炖牛排的做法（沪菜）
- 沙茶番茄炖牡蛎
- 黑米薏米红豆粥