【吃香蕉的好处】多吃香蕉 让秋季五大病消失
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1、减轻“秋愁”
香蕉能使引起人们情绪不佳的激素大大减少 。
秋季是千树落叶、万花凋零的季节，人们的情绪容易出现抑郁 。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，还能使引起人们情绪不佳的激素大大减少 。
2、预防中风
香蕉有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效 。
秋天气温下降，老年人容易因血管收缩、血压升高而引起中风 。据美国科学家研究发现每天吃1-2支香蕉，可使中风发病率减少40% 。这是因为香蕉中含有丰富的钾元素 。钾能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉的兴奋性，维持心脏的正常舒缩功能，有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效 。-
3、预防感冒
每天吃1-2根香蕉可预防感冒和流感等病毒的侵袭 。
秋天气温忽高忽低，是感冒的多发期 。专家研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果 。因此，在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭 。
4、防止便秘
香蕉可以有效缓解秋燥而引起的便秘 。
秋天气候干燥，肠道干涩，易引起便秘 。香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保 。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解秋燥而引起的便秘 。
5、保护眼睛
香蕉可缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老 。
【【吃香蕉的好处】多吃香蕉 让秋季五大病消失】秋天干燥，人们时常会感到眼干、眼发热、看东西不清楚 。这首先是因为香蕉中富含钾，钾可帮助人体排出多余的盐分，达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素 。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老 。
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