斜方肌解剖图解 不清楚的快来学习学习
斜方肌位于上背及中背的表层肌肉 。当然斜方肌的功能也是有很多的，比如将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，悬吊肩带骨 。那么，斜方肌解剖图解是怎么样的？带你来了解了解斜方肌 。一起来看看吧！ 斜方肌解剖图解（42块肌肉解剖，带你来了解了解斜方肌 。）斜方肌就是位于上背及中背的表层肌肉，位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形 。 斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用 。纤维分上、中、下三部分，分别止于锁骨外侧1/3、肩胛冈和肩峰 。 近固定时上部纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩；中部纤维收缩，使肩胛骨后缩、上回旋；下部纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋 。 远固定时一侧收缩，使头向同侧屈和向对侧回旋；两侧收缩，使头和脊柱伸直 。 在少年儿童时期发展此肌，可预防和矫正驼背 。 斜方肌怎么练（斜方肌解剖讲解，让你了解一下斜方肌的详细知识 。）1. 哑铃耸肩先把腿打开，两只手拿着哑铃放在身体旁边，拳头是朝着前方的 。深吸一口气之后，就要秉住呼吸，让斜方肌通过收缩让肩膀往上耸，接下来，等到肩膀到了最高点时停顿一会儿，两三秒之后再呼气，让斜方肌的控制力慢慢的减弱，变回原来的位置 。垂直向上耸肩的时候用力一点，但是速度也要慢一点，等到两只手臂都伸直之后，肘关节弯曲不了了才可以 。 2. 杠铃耸肩两只腿张开之后，把肩膀打开，然后用中等的宽度握住杠铃放在自己的大腿前方，而且手要用反握的方式，做完这些动作之后，挺胸抬头，目视前方，将杠铃举起再耸肩 。 国家康复师讲解：42块肌肉解剖课时1-5：背阔肌、大圆肌、冈上肌、冈下小圆肌、后锯肌课时6-10：肩胛提肌、肩胛下肌、颈阔肌、菱形肌、颞肌课时11-15：前锯肌、深层颈屈肌、竖脊肌、天然腰带 腹肌、头颈夹肌课时16-20：斜方肌、斜角肌、胸大肌、胸锁乳突肌、胸小肌课时21-25：腰方肌、咬肌、枕骨下肌、比目鱼肌、腓肠肌课时26-30：腓骨肌群、缝匠肌、膈肌、股四头肌、腘肌课时31-35：腘绳肌、胫骨后肌、胫骨前肌、阔筋膜张肌、梨状肌课时36：髂胫束、髂腰肌、臀大肌、臀小肌、臀中肌课时41-42：趾 拇长屈肌、趾 拇长伸肌
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