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夏季养生小常识
男人初的衰老是在20到22岁身体发育完全成熟的时候开始的 。不过也不需要为此感到抑郁和恐慌 。要记住，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高 。
1、记住：睡觉是养生第一要素 。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00 。
2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医 。因为一切的病都是错误的因产生错误的果 。错误的因不除，错误的果就不会绝根 。健康的根本在心 。一切法从心生 。心净则身净 。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病 。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能 。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生 。
4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的 。
5、人是一切生物中构造完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用 。
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭 。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消 。
7、人的健康离不开两大要素：(1)足够的气血;(2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道) 。
8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚上天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯 。
9、畅通的经络需要：清净心 。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行 。
10、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)” 。
11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉 。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制 。
【养生人群_养生小常识_神奇养生网】12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血 。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的 。
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