清炒秋葵怎么做？清炒秋葵的做法
秋葵是一种比较常见的蔬菜，一般我们在生活中吃秋葵可能多数都是清炒，吃秋葵对身体还是有很多好处的，也有很多人喜欢吃秋葵，很多人都喜欢吃清炒秋葵 。那么，一般清炒秋葵都是怎么做的呢？怎么做会比较好吃呢？清炒秋葵的步骤有哪些呢？
1、食材
主要食材：秋葵1斤 。
其他食材：红椒1个；食用油适量；盐适量；生抽1勺；蒜末少许；糖少许 。
2、做法步骤
1.秋葵切斜段，红椒切片状 。
2.锅中倒油，下入蒜末爆香 。
3.将秋葵和红椒一起倒入锅中翻炒至稍软 。
4.分别下入适量的盐、生抽和糖翻炒均匀即可 。
3、功效
滋阴润燥、健脾整肠 。
4、成果图
5、秋葵的功效
1、补肾
秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉 。
2、美容养颜
秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤 。
3、降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值 。
4、保护肠胃
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益 。
5、减肥
秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用 。
6、抗肿瘤
秋葵含有丰富的维生素C、锌硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗肿瘤 。
7、消除疲劳
秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力 。食用秋葵可以迅速补充体力，消除疲劳 。
【清炒秋葵怎么做？清炒秋葵的做法】
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