怎样消除疑心病
猜疑，一是猜，即主观想象；二是疑，即思维的方式和动力，它是一种染上浓重情绪色彩的不符合事实的想象，是一种消极的自我暗示心理 。猜疑心是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情感体验 。有猜疑心的人，遇事总爱自我牵连，什么事都以为和自己有关，往自己身上贴，而且多半是往坏处想，最终是导致对客观事物作出歪曲的判断 。例如，一些同学看见其他同学背着自己讲话，就疑心人家在说自己的坏话；看见别人微笑，就认为是在讥笑自己 。
猜疑心危害很大 。它使人成天提心吊胆地生活，造成情绪不稳定，同学关系紧张，乃至敌对，从而严重影响学生参加集体活动和同学之间的正常交往 。严重的猜疑心会使学生陷入消极、苦闷，甚至对他人产生仇恨、敌对的情绪，给自己、他人和集体都带来严重损害 。培根在《论猜疑》一文中曾指出：“猜疑心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞 。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的 。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业 。”
怎样才能克服猜疑心理呢？
（1）培养自信心 。人有所长，亦有所短，每个人都应看到自己的长处，培养起自信心 。一个人有了充分的自信，就不会时时为疑心所团，别人的态度甚至闲言碎语，就不会使自己过敏，也不会计较 。相信自己能与同学处理好关系，能给他们留下良好的印象 。这样，当你充满信心地学习和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否说长道短了 。当然，看到自己的长处，并不是不管短处了 。如果自己确有一些不够检点的地方，别人自然要议论，这也没什么，惟一的办法就是敢于承认自己的缺点和错误，坚决予以改正 。这样，别人自然也不会议论你的缺点了 。
（2）正确认识别人 。如果你对同学有个正确的认识，你就会知道他们是会正确认识你、分析你的，即使是对你的缺点，他们也不会随便议论，至少多数同学是会正确对待的 。当你对同学有了信任感的时候，你就不会随时随地去猜疑了 。如果对某人一旦产生了猜疑，就应主动与对方接触，开诚布公地谈一谈，相互交心通气 。这样不但可以消除误会，驱散疑云，还能更加增进彼此间的友谊 。如果你把疑心紧锁胸中，只会加深矛盾，恶化相互间的感情 。因此，我们应主动地多与同学交往，在交往中，正确认识他人，了解他人 。只要同学之间能相互了解，彼此坦诚，猜疑心理自然也就消失了 。
（3）学会理智分析 。当发现自己开始猜疑别人时，应当立即寻找使自己产生猜疑的原因 。例如，猜疑别人，可能会受“近因效应”的影响 。案例中，王艳和李欣发生争吵后，王艳总是怀疑李欣在同学面前讲她的坏话，对李欣就没有一点好的看法了，以致连书本掉在地上也怀疑是她故意干的 。因此，在出现猜疑的迹象时，一定要控制住自己的“胡思乱想”，提醒自己不要想得太多，不要把别人想得太坏，特别是同学之间也不可能有什么深仇大恨，那种非要与你过不去的情况是很少的 。要一分为二地看待准备猜疑的对象，如果毫无证据证明自己的猜疑的正确性，就应该立即停止猜疑 。事实上，很多猜疑都是自己捕风捉影凭空制造出来的，就像大家知道的寓言故事“疑人偷斧”一样，因此，我们必须学会理智分析 。
（4）要宽以待人 。猜疑心重的人，大多对自己要求不高，却苛求别人 。例如，你看见别人相互间讲几句悄悄话就满脸的不高兴，反过来思考，别人的交往方式必须符合你的心意才行，这不有点苛求于人吗？你听到别人无意间讲句不满的话，就疑心是指桑骂槐，你就不想想，难道你自己从来都是心情舒畅，从不讲不满的话吗？既然如此，又何必苛求于人呢？因此，宽以待人，多一分理解和沟通，能有效地克服猜疑心 。
（5）学会自我安慰和积极的自我暗示 。一个人在生活中，遇到别人的议论或流言，与他人产生误会，这本身没什么值得大惊小怪的 。如果觉得别人在议论自己，应当自我安慰：“让他们去议论吧，我还有很多事情要做，没有必要为此耗费时间和精力” 。不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要介意别人的议论，甚至于你可为自己受到别人的注意而自鸣得意，这样就可使自己从猜疑中得到解脱 。同时，当猜疑之心萌发时，应立刻提醒自己，暗示自己：“我不能这么想，这样会把事情弄糟，无助于问题解决 。”
【怎样消除疑心病】要克服猜疑心理，除了自己的努力外，还需要一定的环境，所以自己要主动找老师、家长、同学谈心，创造一个好环境，使自己心情开朗 。
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