小儿感冒吃什么食物和菜好？
感冒是小儿时期常见的疾病，主要由外感风寒或风热之邪引起，症状常见发热、怕冷、鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、身痛等 。对于经常感冒的小儿，可通过服.用药膳来增强体质，预防感冒；已经感冒的，可用药膳来协助治疗 。需要注意的是，在小儿时期，常见的一些急性传染病初期也可表现为类似感冒的症状，所以应用药膳前应先请医生排除相关传染病 。
【饮食宜忌】
宜：多吃流质软食利消化 。宝宝脾胃功能本身就比较弱，患上感冒，脾胃功能会受到很大影响 。稀粥、牛奶、菜泥粥、玉米面粥、米汤、面汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或半流质饮食，容易消化吸收，可减轻肠胃负担，迅速补充能量，避免让宝宝身体处于虚弱状态 。
【小儿感冒吃什么食物和菜好？】多饮白开水补充水分 。宝宝感冒一般会有发热、出汗等症状，体内水分流失比较快，严重的会引起脱水症状，危及健康 。多饮白开水能迅速补充流失的水分，促进宝宝体内血液循环，加快身体新陈代谢，而排汗能有效降低体温，减轻发热症状 。稍微大一点的宝宝，也可以尝试少量饮用淡绿茶水，既能起到补充水分的作用，也能清热 。
喝点水果蔬菜汁促进食欲 。宝宝感冒时一般食欲都不佳，而水果和蔬菜清新爽口，榨汁后，香甜可口，能促进食欲，帮助消化，补充维生素和各种微量元素，增强宝宝身体抵抗力，也能补充食欲不振所致的能量供给不足 。
风寒感冒饮食宜增温少凉 。温性食品，如生姜、白葱、豆豉等，可搭配汤粥给宝宝食用 。不可吃生冷寒凉食物，如冰镇汽水、冰酸奶、冰淇淋等，以及寒凉性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等 。酸味、涩味的食物，如醋、泡菜，以及山楂、乌梅、酸枣、酸橘、酸柑等，尽量少给宝宝吃 。
忌：忌油腻、辛热食物，如辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等，及桂圆肉、红枣、栗子、核桃、杏等，要少吃 。荤腥食物也应少吃，否则会使宝宝感冒反复发作 。注意不能吃各种滋补品 。
【食疗妙方】
葱醋粥
原料：葱白15~20根、大米30~50克、米醋5~10毫升 。做法：葱白洗净，切段；大米淘洗后，放入锅内，加水煮沸，然后加入葱段，煮成稀粥；粥将熟时，加入米醋5~10毫升，稍搅即可 。
功用解析：此粥发汗解毒 。
金橘防寒粥
原料：金橘5个、大米100克、冰糖20克 。
做法：大米淘洗干净，用清水浸泡1小时；金橘洗净切片；锅中加适量水，放入米，大火煮沸后改小火煮至米粒开花，加金橘片小火慢煮成粥，起锅前加冰糖煮化即可 。
功用解析：金橘有镇咳祛痰、助消化、止咳润喉的功效，能有效治疗感冒，煮成粥后食用，治疗效果更好 。
萝卜姜枣汤
原料：白萝卜1根、生姜1块、红枣3颗、蜂蜜30毫升 。
做法：将白萝卜、生姜分别洗净，用干净抹布擦干上面水渍，切成薄片备用；取白萝卜4片，生姜2片，红枣3颗，放入锅内，加适量水，大火煮沸后转小火煮沸20分钟，去渣留汤；在生姜萝卜汤中加入蜂蜜，再次煮沸即可 。
功用解析：此汤辛温解表、止咳化痰，可辅助治疗小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕 。
葱白大米生姜粥
原料：葱白(葱的根部)5~6段，生姜6~7片，大米、红糖各适量 。
做法：将葱白洗净并切细；将生姜洗净，切粒状备用；将淘洗干净的大米置于砂锅中，加入水，用火熬至粥成时，加入葱白、姜粒调匀，加盖略煮片刻，调入红糖即可食用 。
功用解析：此粥可治疗感冒 。
芪枣莲子粥
原料：生黄芪、莲子肉各30克，红枣6颗，大米100克，红糖2大汤匙 。
做法：将生黄芪用清水洗净，切薄片；红枣用清水洗净后除去核；大米用清水反复淘洗干净，除去其中杂质；将大米、黄芪、莲子肉、红枣同放锅内，加适量水，置大火上烧沸，再用小火煮40分钟，出锅时再加红糖调味即可 。
功用解析：此粥可辅助治疗小儿感冒 。
山药肉粥
原料：山药20克，红枣6颗，猪肉、大米各适量 。
做法：将山药去皮，洗净切成丁备用；将猪肉洗净，切成末备用；先将大米放入锅中，加适量水，煮成粥；将山药丁、红枣、猪肉末一起煮熟即可 。
功用解析：山药含淀粉酶、多酚氧化酶等，可提高脾胃消化吸收功能 。
【对症按摩要点】
小儿感冒分风寒感冒和风热感冒 。风寒感冒多有头痛、食欲减退、咳嗽、鼻塞、喷嚏等症状，风热感冒有发热、多汗、头痛、咽痛等症状，按摩时宜辨清证型，有针对性地选择相应穴位按摩 。另外，小儿感冒多在头部、鼻部和咽部出现症状，可重点按摩这些部位的穴位 。小儿感冒按摩疗法多以清热解表为原则，按摩时先用双手拇指指腹着力，在两眉之间向前发际，自下而上交替反复直推30次 。风寒偏重者加捏风池穴，食滞感冒者加鱼际穴、中脘穴、天突穴，扁桃体肿大者加掐少商穴 。
推荐按摩穴位
按揉攒竹穴
位置：眉头靠近印堂一端凹陷中 。
按摩方法：按摩者两手扶住宝宝头部，用两拇指指腹按揉宝宝攒竹穴，持续5~10秒；然后用两手拇指指腹从攒竹穴自下往上推起，直推至前发际线，30~50次 。按揉与推按的动作可以交替进行 。
祛病功效：治疗小儿感冒引起的头痛、头晕、目赤肿痛等 。
按揉太阳穴
位置：在头侧，眉梢与眼外角中间，向后约1横指的凹陷中 。
按摩方法：宝宝仰卧或坐立，按摩者双手中指同时用力，沿顺时针方向按揉太阳穴1分钟，然后再逆时针方向按揉1分钟 。
祛病功效：治疗小儿风寒感冒 。
按揉肺俞穴
位置：肩胛骨内侧，第3胸椎旁开1.5寸处 。
按摩方法：宝宝俯卧或坐立，按摩者双手中指同时用力，沿顺时针方向按揉肺俞穴1分钟，然后再逆时针方向按揉1分钟 。
祛病功效：治疗小儿风热感冒 。
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