老年人心理卫生保健要注意什么
文章目录一、老年人心理卫生保健要注意什么
二、老年人心理健康的评判标准
老年人心理卫生保健要注意什么老年人的心理健康是由许多因素所决定的 。老年人如何做到年高而不老、寿 高而不衰，把高质量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢？笔者根据我国古今养生保健的理论和实践，概括为四个字，即“动”、“仁”、“智”、“乐”，现概述于后，供广大老年朋友参考 。
1.“动”，就是多运动 。“生命在于运动 。”实践证明，运动不仅延缓衰老，生物学家的研究已经证明人的肌体“用进废退”，古人也早就提出“不动则衰” 。日本一位研究老人问题的专家指出“君欲延年寿，动中度晚年 。”因此，老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒 。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，就是这个道理 。
2.“仁”，就是心地善良，待人宽厚 。“仁者寿”为无数长寿老人的实践所证实 。在生活中可以看到，长寿老人几乎个个慈祥善良 。美国心理学家研究表明，同情与帮助他人，也有利于自身的心理健康 。
人常说：“心底无私天地宽”、“善有善报，恶有恶报”，就是说，对人宽厚、帮助别人，不仅有益于别人，也有利于自身 。
3.“智”，就是勤于学习，科学用脑，尤其要善于用科学的知识指导养生保健 。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老 。“树老怕空，人老怕松 。”要“活到老，学到老” 。进入老年需要学习的东西很多，如老年自我保健，老年社会学、老年心理学、家政学等 。同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐 。另外，还应该更新自己的专业知识和技能，学两手具有新时代特征的技术，如打电脑、上网等 。“网上的世界真精彩”，因特网上有很多值得老年人惊喜的东西 。
【老年人心理卫生保健要注意什么】4.“乐”，就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态 。只要每个人都能乐观豁达，与时俱进，保持积极向上的人生态度，那么其生活质量和人生价值将具有更大的社会意义 。马克思曾经说过一句名言：“一种美好的心情，比十服良药更能解决生理的疲惫和痛苦 。”快乐与豁达是一种宝贵的资源，不仅要会享用，更要善于发掘 。
老年人心理健康的评判标准1.观感正常，对事物的判断无误，记事有序，过目能记，不致丢三忘四 。
2.说话条理清楚，回答问题简单明了，富于联想，善举一反三 。
3.情感反应适度，情绪不过大起伏，办事严谨有序 。遇事冷静，不易冲动，也不抑郁，能经受悲欢波折 。
4.始终保持对学习的热情，活到老学到老 。把时间精力用于自己的正当业余爱好，才会感到精神愉悦生活充实 。
5.广交忘年朋友，乐于助人，人际关系融洽，对人态度和蔼，以诚相交，以礼相待 。
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6.生活、学习、活动正常，具有适应社会环境变化的能力，以文明为本，自觉遵守社会公德，爱憎分明 。
现在更多地老年朋友开始关注自己的精神生活，这是非常好的现象 。虽然我们的身体不如年轻时期，但是我们的心态可以一直保持在年轻状态的，生活才会过的更加精彩 。
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