胸肌下沿怎么练?胸肌下沿外侧锻炼技巧！
下胸肌决定整个胸肌围度和厚度的关键！
对于大多数人来说，下胸是常常被忽视的，往往也影响了他们胸肌的整体美感 。这就是需要改变的 。
【胸肌下沿怎么练?胸肌下沿外侧锻炼技巧！】也许你在每次的胸部训练中也关注了下胸的训练，可是下胸部的发展还是不尽人意！不要气馁！
7招绝佳的实战经验，直击目标，改善干瘪的下胸 。
一、优先训练下胸
多数胸肌训练方案都是从平板卧推开始，但是当你想加强特定的部位训练时，你应该在你力量和精力都比较旺盛的时候优先来训练它 。也就是说，如果你想要加强下胸部的训练，那么你首先要做的就是训练下胸的动作，比如下斜杠铃卧推 。
如果你一般训练都是将下胸安排到最后训练，一旦你将它安排到首要训练时，你会立即发现下胸的明显增长 。所以可以得出这样的结论：如果你想要加强某个部位，那么就首先训练它 。一旦你把它安排的首先训练的顺序，那么不要担心选择比你平常训练时更重的负重和低次数 。如果你平常对下胸是采用每组10次，那么现在就可以增加重量，然后每组做6-8次 。千万不要低估这种训练方案对肌肉带来更有效的刺激 。
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