常做健脑操可预防卒中
1.双掌擦头：十指交叉置于后颈部 ， 左右来回擦100次 。
2.左右转头：头先向左后向右后转动 ， 幅度宜大 ， 以自觉酸胀为好 ， 30次 。
3.前后点头：头先前再后 ， 前俯时颈项尽量前伸拉长 ， 做30次 。
4.旋肩舒颈：双手放两侧肩部 ， 掌心向下 ， 两臂先由后向前旋转20次 ， 再由前向后旋转20次 。
5.颈项争力：两手紧贴大腿两侧 ， 下肢不动 ， 头转向左侧 ， 上身旋向右侧 ， 头转向右侧时 ， 上身旋向左侧 ， 共10次 。
6.摇头晃脑：头按顺逆时针各旋转5次 。
7.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部 ， 用力向前顶头颈 ， 头颈则向后用力相抗5次 。
【常做健脑操可预防卒中】8.翘首望月：身体不动 ， 头用力左旋并尽量后仰 ， 上看左上方5秒钟 ， 复原后 ， 再换方向做 。
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