椭圆机减肥效果好还是跑步机减肥效果好
椭圆机和跑步机是我们经常使用的两种减肥器材，很多人在购置家居健身器材的时候有了选择困难症，他们不太清楚到底哪一个健身器材的锻炼效果更好更值得买 。那么你觉得椭圆机减肥的效果好还是跑步机减肥效果好呢？下面我们一起去健身器材那里看看吧！
【椭圆机减肥效果好还是跑步机减肥效果好】
椭圆机减肥的效果好还是跑步机减肥效果好两款设备的侧重点不一样，但是对于减脂的效果都是存在的，总结起来可以概括为：椭圆机对膝盖的冲击更小，降低对关节的压力，适合恢复运动，跑步机热量消耗快 。因此可以归纳为： 1. 消耗热量大约相同，对于一般健身者来说可以交替练一练 。 2. 跑步机减肥效果好一些 。 3. 椭圆机冲击小，适合体重较大的减肥者，能保护膝关节 。 4. 椭圆机协调上下肢能力更好，安全性更高 。 5. 负重运行差或受伤选椭圆机好 。 跑步机的好处：使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑或快跑 。先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高 。跑步和散步可以帮助加强你的骨骼和肌肉，可以帮助你矫正的姿势 。 跑步机的缺点：在跑步机上跑步时，上半身对你的脊柱，髋，膝，踝关节有很大的冲击，特别是如果你没有热身，或舒展，或在其上运行的所有用量过大时 。虽然一些跑步机比其他人更具有减震性，影响还是显著 。还有一些研究表明，皮带的大小可能会导致人们改变他们走路或跑步的方式，导致肌肉失衡和姿势的问题 。 椭圆机的优点：椭圆机让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击 。现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身 。大多数椭圆机让您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在你的肱四头肌，并提供一个可调节的各种锻炼迈进 。 椭圆机的缺点：运动量小：在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而大多数椭圆机要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果 。 缺乏负重效应：虽然影响较小可以帮助防止受伤，有一个缺点 。因为椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时，负重练习强化骨骼和肌肉，对老年人预防骨质疏松症尤为重要 。
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