保持健身习惯会对我们身体的带来伤害吗？
健康的生活可以让你更好的感受这个世界 ， 人的资本很多在出生就注定 ， 而健康却是最能接受岁月检测的成绩的 ， 当你老了 ， 你是依然踏着运动鞋去看朝阳 ， 还是在病床上看着输液袋 ， 是骑着自行车去远足 ， 还是在医院做着电动椅 ， 是吃着好吃的食物与家人欢聚 ， 还是与医疗护工相伴 ， 这都是健身在岁月中的给出的答卷 。
【保持健身习惯会对我们身体的带来伤害吗？】
也许不少人会觉得运动员健身 ， 运动量过大 ， 身体器官损耗也大 ， 到了一定年龄更容易引发疾病 ， 听起来确实有道理 ， 而报纸上也不乏运动员年龄大虚弱的消息 ， 而事实并非如此 ， 网上的新闻大多都是特例 ， 剧数据统计 ， 大部分运动员的身体素质都超过普通人 ， 而且患病概率也小 。训练过度确实会造成身体伤害 ， 但那是相对而言的 ， 有些人为了增加肌肉 ， 承受超过自己承受能力的力量训练 ， 这样做就是很危险的 ， 甚至可能造成昏厥休克等问题 ， 而事实上只要掌握好训练的分寸 ， 是不会有太大问题的 ， 身体都是有一个适应过程 ， 每个人体质都存在差异 ， 制定好相应的健身计划 ， 搭配好饮食营养 ， 注意好休息 ， 身体只会锻炼的更好 。 有健身习惯的人 ， 外观上看起来会更年轻 ， 身材更加挺拔 ， 皮肤更加紧致 ， 体魄更加强壮 ， 精气神也更足 。除了外观上的影响 ， 健身还能让我们的肌肉更发达 ， 骨骼更坚固 ， 关节更灵活 ， 肺活量更大 ， 年龄大了 ， 也比较不容易生病 ， 像骨质疏松症,骨骼松脆易折长期坚持锻炼的人基本不会有 。从生活状态来说 ， 健身习惯还能让我们有规律的生活 ， 要维持好健身效果 ， 自然会控制少抽烟 ， 少喝酒 ， 油腻的食物也会相对控制 ， 这样一来肠胃负担也会减少 ， 心血管疾病自然也更少发生了 。经常健身的人精神更加饱满 ， 人在运动过程分泌的内啡肽 ， 能让人精神愉悦 ， 还能让你的目标感更强 ， 更容易在生活中突破自我 。所以保持好健身的习惯 ， 并不会给我们身体造成伤害 ， 还会因为这种好习惯 ， 在生活中获益更多 。 Via:图文来源网络 如侵权 告知删相关链接：六个不良的健身锻炼习惯
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