坐姿单腿屈伸解析
坐姿单腿屈伸
前后
动作说明肌肉↓锻炼部位：腿部后侧 。主要锻炼：腿筋|腓肠肌 。准备↓坐在腿屈伸训练器上，单脚放在杠杆上，双手扶好拉杆 。过程↓单腿屈伸，弯曲回拉 。返回时，保持膝盖轻微弯曲 。单腿锻炼能更好的集中发力 。图片说明开始位置结束位置【坐姿单腿屈伸解析】
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