银杏百合南瓜羹的做法（咳喘食谱）
怎么做银杏百合南瓜羹好吃?学做银杏百合南瓜羹需要哪些食材?为您提供银杏百合南瓜羹的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味银杏百合南瓜羹!
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
银杏百合南瓜羹的简介：百合，除含有淀粉、蛋白质等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用 。
百合具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效，对病后虚弱的人非常有益 。用百合、莲子同煲糖水，以润肺补气 。
南瓜同样营养丰富，含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质 。南瓜有较高的食用价值，而且有着很好的的食疗作用，南瓜能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒等功效 。
银杏，具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒的功效 。
百合南瓜羹既能提供充足的营养，又能帮助人体润肺益气，还具有美容功效 。
银杏百合南瓜羹的食材：主料：南瓜120g百合6g银杏12粒辅料：枸杞子适量银杏百合南瓜羹的做法图解步骤：1.准备好南瓜、银杏、百合 。
2.百合、银杏提前泡发；银杏去掉膜衣和果芯 。
3.南瓜去皮，用心形模具取小块，边角备用 。
4.南瓜倒入锅中，加入适量冷水煮开 。
5.加入银杏，大火煮开 。
6.小火慢炖10分钟 。
7.南瓜边角用微波炉叮熟，压成泥状；藕粉用适量冷水调匀 。
8.南瓜泥倒入锅中 。
9.加入枸杞子 。
10.淋入藕粉汁，大火煮半分钟，充分糊化即可 。
小贴士：1、银杏有毒，要去膜衣，去芯 。一次不可食用过多 。
2、百合提前泡发，洗净后再用 。
3、南瓜可以全部搅打成泥状，更润滑 。
【银杏百合南瓜羹的做法（咳喘食谱）】
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