抗力球侧腹训练 - 抗力球侧腹动作图解
【抗力球侧腹训练 - 抗力球侧腹动作图解】抗力球侧腹训练 - 抗力球侧腹动作图解
抗力球侧腹训练
站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住 2-3 秒，要拉到对侧肌肉 有紧绷感觉，再回到预备动作，左右方向各做 15 至 20 下 。要特别注意的是，骨 盘动作要固定不能左右歪斜 。
推荐阅读
- 长期拉肚子会得癌症吗？这4种癌症都有腹泻的症状？
- 收腹机是什么？收腹机有用吗？
- 做甲醛感度滴度需要空腹吗 看看都怎么说的
- 科学护理腹部 预防妊娠纹
- 孕妈妈也要打造完美小腹
- 小儿腹泻怎么办呢？治疗小儿腹泻的偏方有哪些？
- 剖腹产伤口多久才能愈合？吃什么促进剖腹产伤口愈合？
- 揉腹有什么好处？揉腹的正确手法？
- 剖腹产坐月子该注意什么？剖腹产有哪些好处？
- 产后收腹带有用吗？产后收腹带有效果吗？