力量训练饮食推荐
力量训练饮食推荐
【力量训练饮食推荐】力量训练需要补充大量的优质蛋白来促进肌肉的生长 ， 一般实行多餐制 ， 就是在三餐之外还要适当的加餐 。
在力量训练之后 ， 要及时的补充蛋白质 ， 可以吃点鸡蛋白牛奶牛肉 ， 快速吸收的可以推荐蛋白质粉或者增肌粉 。
具体的饮食计划见下图 ， 仅供参考 。
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