空中蹬车动作
空中蹬车动作
能锻炼腿部，并可以减去肚腩，使腹部扁平 。
首先仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝朝胸前运动，
然后伸进腿，保持离地15厘米高，
【空中蹬车动作】同时左腿屈膝，进胸前运动，记住不要拱背，
如此不断交替屈伸，如同蹬自行车 。
推荐阅读
- 带着没坐过飞机的你 领略一下空中美味
- 看懂16个小动作 猜透女人心思
- 射击的计分规则-射击的动作要领
- 潜泳怎么换气？潜泳的动作要领
- 垒球和棒球的区别-垒球的动作要领
- 击剑的动作要领-击剑的好处
- 练瑜伽能降血压吗？想要降压还得选对瑜伽动作？
- 哪些动作预防肾虚？肾虚的主要症状有什么？
- 女人最吸引男人的地方是什么？女人最吸引男人的动作有哪些？
- 婴儿动作怎么训练？如何对新生儿进行动作训练？