卧推是更高一级的锻炼胸肌的方式，需要哑铃、卧推凳等
卧推是更高一级的锻炼胸肌的方式 ， 需要哑铃、卧推凳等 。
根据握距的不同 ， 可以灵活调节所需要锻炼的部位 。
握距窄一点 ， 练的部位就越靠近胸肌的内侧 ， 可以对胸肌的中部进行塑造 。
锻炼的组数以6至8次为佳 。
卧推是锻炼发达胸肌的重要动作 ， 但在练习时必须注意将两肘展开 ， 同时要努力保持胸膛的挺拔 。
【卧推是更高一级的锻炼胸肌的方式，需要哑铃、卧推凳等】
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