锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯 。
跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去 。
因此，把步行和跑步相结合是一个好方法 。
那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长 。
【锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼】
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