三角肌 肩部基础锻炼动作 ——前平举
肩部基础锻炼动作 （三角肌）——前平举
注意事项：上举发力时，身体保持直立，不要借助腰部力量，不要耸肩 。
【三角肌 肩部基础锻炼动作 ——前平举】动作描述：两脚开立，稍挺胸收腹，两手握住哑铃，两臂自然伸直置于体前 。持铃经体前上举，肘关节微屈，上举至肘部超过肩高，停留1-2秒还原成预备体姿 。
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