蛋白粉什么时候吃最好？这个时间段食用蛋白粉，对身体更好
蛋白粉是人们身体不可缺少的营养成分之一，很多人在购买到蛋白粉后都比较随意，想吃就吃 。食用蛋白粉可不能这么随便哦，要想使蛋白粉的营养能够更全面的被人体吸收，这几个时间段一定要注意了 。
1. 运动健身后30分钟食用
图：蛋白粉
有不少的人都喜欢运动，以此来提高自己的体质和保持良好的体形 。如果大家在健身后的30分钟去食用蛋白粉，身体会更加健康 。
2. 早上食用蛋白粉
俗话说：“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少!”，由此可见早餐的重要性 。很多学生和上班人士为了在早上能够多睡会儿觉而不吃早餐，这样对身体健康是非常不利的，人们在经过一晚的睡眠之后，身上的能量早已消耗殆尽，此时食用蛋白粉是再适合不过的了 。值得注意的是，蛋白粉是不能空腹食用的，大家在用餐半小时后再食用即可 。
图：蛋白粉
【蛋白粉什么时候吃最好？这个时间段食用蛋白粉，对身体更好】 3. 晚上食用
忙碌完一天的工作后，身体早已疲惫不已，在睡前食用蛋白粉能够很好地提高自己的睡眠质量 。
值得一提的是，蛋白粉在冲泡的时候，水温不宜过高，以免蛋白粉的营养价值有所降低，小编建议水温控制在40度左右即可 。另外蛋白粉里面含有丰富的蛋白质，人体吸收蛋白质过多，不但是一种浪费，还对身体健康造成很大的危害 。因此，大家要适量食用蛋白粉为好 。
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