什么是跑者膝？跑步导致膝盖疼痛怎么办？
【什么是跑者膝？跑步导致膝盖疼痛怎么办？】
近年跑步活动健身越来越盛行，参与者广泛分布在每个性别的年龄层，跑步好处很多但膝盖的伤害也不少，最常听到跑者反应：为什麽我跑一跑就会开始膝盖外侧疼痛，摸起来热热的，该怎麽办？这是髂胫束磨擦症候群，也称跑者膝 。
跑步是最简单的运动，随时随地只要有鞋子就可以开始 。很多人没有在跑步前检视自己身体状况，就参加超过半程的马拉松，跑步过程当中，不正常的足压、不正常的下肢骨骼构造、不足够的下肢肌力和肌耐力、核心力量无法维持全身的姿势，都会增加膝盖的压力，进而增加脚支撑的负担 。 （
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