保持挺胸拔背
保持挺胸拔背
【保持挺胸拔背】几乎每一篇你读过的训练指导类文章，都会强调体姿和动作规范的重要性，其目的是保持躯干的稳定，提高训练效率并避免受伤 。挺胸拔背的原则几乎适用于每个训练 。具体说来就是：挺胸、双肩下沉并后收、收腹、下背内收 。对于站姿、坐姿或卧姿等不同的训练姿势，这些原则都同样适用 。
推荐阅读
- 新妈妈怎样保持乳汁的充沛
- 怎样能够拥有体香？怎样能让体香保持长久？
- 让肚里宝宝更健康的10条建议
- 女人怎样保持青春？女人保持青春的方法有哪些？
- 长寿的心态是什么？保持什么心态能长寿？
- 老夫妻保健 3方面要保持一致
- 对付熊最好的方法 对付熊最好的方法是什么
- 宝宝腹泻屁股红怎么办？宝宝腹泻怎么保持屁屁干爽？
- 10个部位让你保持魅力常在
- 被困电梯如何自救？