百合虾仁烩蚕豆米的做法（百合）
怎么做百合虾仁烩蚕豆米好吃?学做百合虾仁烩蚕豆米需要哪些食材?为您提供百合虾仁烩蚕豆米的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味百合虾仁烩蚕豆米!
百合虾仁烩蚕豆米的介绍：这样的天气，菜场里那一堆堆鲜嫩碧绿的小嫩豆儿就格外的招人喜爱了，圆溜溜的小豌豆儿、扁扁的蚕豆，都透着清新的绿色，让人忍不住要带它们回家 。搭配上清爽怡人的百合、鲜嫩微甜的虾仁，看看这一碗，有没有让你那颗在炎热气温中烦躁的心，一下子就安静下来了呢 。
百合虾仁烩蚕豆米的食材和调料：蚕豆 明虾 新鲜百合 盐 白胡椒粉 料酒 白糖 香麻油
百合虾仁烩蚕豆米的的家常做法，百合虾仁烩蚕豆米怎么做好吃一、新鲜的蚕豆，剥去表皮，成蚕豆米（这样吃法更嫩，当然不剥皮也是可以的）
【百合虾仁烩蚕豆米的做法（百合）】
二、活的明虾入冰箱冷冻20分钟后，去处，去头剥壳去肠泥（活虾剥壳之前入冰箱冷冻20分钟后再剥，会更好操作），成虾仁 。用一点点盐、白胡椒粉和料酒抓匀腌制
三、新鲜的兰州百合（用普通百合也可以，兰州百合口感更好些），掰开成一瓣瓣，冲洗一下沥干水份
四、锅中放水烧开，倒入蚕豆米，焯水一分钟
五、焯好水的蚕豆捞出，过凉水，沥干备用
六、锅烧热放油，油温热的时候，倒入腌制好的虾仁，滑炒至变色，盛出备用
七、用锅中余油煸炒焯过水的蚕豆米，大约一分钟
八、倒入滑炒好的虾仁和沥干水的百合，调入少许盐，一点白糖和一些香麻油，翻炒均匀即可出锅
家常美食小贴士：1.蚕豆事先焯水可以减少后面炒的时间.
2.百合入锅稍微翻炒一会儿就要出锅，百合受热过度会发黑 。
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