牛排洋葱饭的做法（高血压食谱）
牛排洋葱饭的做法简单是高血压食谱里的常见菜，但怎么做牛排洋葱饭最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，跟着来做这道牛排洋葱饭吧
菜系及功效：精品主食 健脾开胃食谱 营养不良食谱 糖尿病食谱 高血压食谱 口味：原本味 工艺：其他
牛排洋葱饭的制作材料：
主料：牛排250克,米饭(蒸)250克
辅料：洋葱（白皮）50克
调料：小葱10克,盐5克,酱油6克,胡椒粉2克,奶油6克,花生油50克
牛排洋葱饭的特色：此饭鲜香味美，耐人回味 。
教您牛排洋葱饭怎么做;
1.将洋葱洗净，切成薄片；牛排洗净，两面撒上精盐和胡椒粉，腌渍片刻；小葱洗净切成段，备用 。
2.将锅内倒入花生油，烧热后放入牛排，一边移动锅，一边用旺火煎1分钟左右，翻面再煎约3分钟，用手指试压牛排，若肉质柔软，则再煎1分钟左右，取出，备用 。
3.将米饭中倒入奶油、酱油，轻轻地搅拌均匀，撒入精盐胡椒粉 。
4.将牛排切成小块，与洋葱一起放入米饭中搅匀，盛入盘内，撒入小葱段，即可食用 。
牛排洋葱饭的制作要诀：主料中的米饭若选用粳米饭，做出的牛排葱饭将更加鲜香味美 。
健康提示：糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的奶油去掉 。
【牛排洋葱饭的做法（高血压食谱）】食物相克：米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食 。
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