玉米荸荠汤的做法（荸荠）
玉米荸荠汤的做法简单是荸荠做法大全的常见菜 ， 不一定要看玉米荸荠汤视频才能学会 ， 但怎么做玉米荸荠汤最好吃 ， 跟着食谱大全的做法图解来做这道玉米荸荠汤吧 。
玉米荸荠汤简介:超级清甜的减肥靓汤～玉米荸荠汤玉米香糯可口 ， 荸荠清脆爽口 ， 非一般滴美味！每100克玉米含热量196千卡 ， 粗纤维1.2克 ， 蛋白质3.8克 ， 脂肪2.3克 ， 碳水化合物40.2克 ， 另含矿物质元素和维生素等 。玉米中含有较多的粗纤维 ， 比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁 ， 镁可加强肠壁蠕动 ， 促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能 ， 对于减肥非常有利 。荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的 ， 能促进人体生长发育和维持生理功能 ， 对牙齿骨骼的发育有很大好处 ， 同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢 ， 调节酸碱平衡 。荸荠是寒性食物 ， 有清热泻火的良好功效 。既可清热生津 ， 又可补充营养 ， 最宜用于发烧病人 。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效 。
材料:高汤1大碗 ， 新鲜玉米2根 ， 去皮的荸荠0.5斤
做法:1.玉米切段段；
2.加荸荠和高汤 ， 再加适量清水一起放入砂煲里烧开；
3.转小火慢炖一小时就ＯＫ了 ， 吃前调盐味 。
小诀窍:【玉米荸荠汤的做法（荸荠）】高汤是筒子骨炖的 ， 新鲜的炖上一大锅 ， 放凉用保鲜袋分装好放进冰箱冷冻 ， 每次要做汤取出一袋加少许清水即可 ， 方便快捷 ， 非常适合懒人 ， 味道不会发生改变 。
推荐阅读
- 鲫鱼豆腐汤的做法（港台菜）
- 水煮甜玉米的做法（港台菜）
- 火腿玉米沙拉吐司片的做法（黄瓜）
- 红枣银耳汤孕妇能喝吗？怎么做红枣银耳汤？
- 酸汤酥肉的做法（豫菜）
- 开封灌汤包的做法（豫菜）
- 木瓜银耳排骨汤的做法（豫菜）
- 山药炖鸡汤的做法（豫菜）
- 排骨海带萝卜汤的做法（豫菜）
- 西安人气早餐西安肉丸胡辣汤的做法（西北菜）