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女性由于其生理原因经常会导致贫血 ， 气血不足就会容易导致免疫力下降，面色萎黄、唇甲苍白，影响女性身体健康 。下面来介绍几个女性春季补血养生的小食谱 。
方法/步骤
红糖水气虚补血 红糖是女性朋友熟悉的一种补血食品，红糖通过“温而补之，温而通之 ， 温而散之”来发挥气虚补血的作用 。这对体弱血虚的人群，特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效 。对经期痛经的妇女来说 ， 红糖是最好的活血化淤良药 。红糖加红枣在月经刚来时服用，也有一定的活血补气的作用 。将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分 ， 且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品 。
黑木耳补血佳品 女性补气虚要选择适合自己的补品 。因为并不是越名贵越稀罕的东西就越适合你的体质 。如果没有条件吃燕窝的人，多吃木耳也是非常有益处的 。黑木耳是各种食物中含铁量最高的，有清肺、润肺、养胃益气补血的功效，而木耳在药用上的功效是可以和燕窝相媲美的!而在木耳中，黑木耳又比白木耳的营养价值高 。黑木耳炖红枣枸杞 ， 红枣是妈妈级的女人最喜欢的补血佳品，这两者相加 ， 应该更补血才对 。
当归红枣排骨 红枣是个很好的天然美容保养品，具有很好的美容养颜效果 。取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片 。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱 ， 姜片，大火烧开 ， 再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
注意事项
【女人春季补血养生食谱 女人补气血养生食谱】
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